در اینجا 3 نکته برای بالا بردن در حرکت لولاسانا یا وضعیت تاب خوردن آورده شده است. در آشتانگا ، این همان وینیاسا (vinyasa) است که ما بین هر قایق و ناواسانا انجام می دهیم. همچنین اولین قدم برگشت وینیاسا است.
سعی کنید پاها را بالاتر از سطح مچ ها قرار دهید تا پاها به سمت طرفین بیشتر کشیده شوند تا به سمت زمین.