۳ نکته برای بالابردن پاها و بدن در لولاسانا یا وضعیت تاب خوردن

۳ نکته برای بالابردن پاها و بدن در لولاسانا یا وضعیت تاب خوردن

توضیحات

در اینجا 3 نکته برای بالا بردن در حرکت لولاسانا یا وضعیت تاب خوردن آورده شده است. در آشتانگا ، این همان وینیاسا (vinyasa) است که ما بین هر قایق و ناواسانا انجام می دهیم. همچنین اولین قدم برگشت وینیاسا است.

 

نکته ۱

سعی کنید پاها را بالاتر از سطح مچ ها قرار دهید تا پاها به سمت طرفین بیشتر کشیده شوند تا به سمت زمین.

 

 

جزئیات

موضوع: ۳ نکته در وضعیت تاب خوردن
دسته بندی: فیلم های آموزشی
منبع: استاد دیوید رابسون
error:
x

Theme Settings