در این سبک به چگونگی کارکرد عضلات مختلف بدن در زمان اجرای آسانا تاکید زیادی می شود. برای افزایش انعطاف پذیری بدن و حفظ توازن حرکات به پرتوجویان پیشنهاد می شود که از ابزارهای کمکی مانند بندهای مخصوص، پتو، بلوک های چوبی، صندلی و آجر استفاده کنند. این ابزارها به پرتو جوی مبتدی کمک می کند که کشش های صحیح هر حرکت را به طور صحیح درک کنند. همچنین در این سبک نسبت به سبک های دیگر، پرتوجو زمان طولانی تری را در حرکت می ماند.

وینیاسا نوع دیگری از یوگاست که با اثرگذاری بر ساختارهای مختلف بدن، بیماری ها را درمان می کند. این شیوه ملایم یوگا می تواند برای افراد مسن که از ناراحتی های حاد یا مزمن رنج می برند به کار رود. آساناهای آرام وینیاسا یوگا شبیه به حرکات پویای سبک آشتانگا هستند، با این تفاوت که کاملا آهسته و با فشار کم انجام می شوند. این آساناها با توجه به توان پرتوجو انتخاب می شوند.