وضعیت موجود وحشی

وضعیت موجود وحشی

سایت-جامع-یوگا-ایران-آسناهای-یوگا-وضعیت-موجود-وحشی

توضیحات

وضعیت موجود وحشی

 

وضعیت موجود وحشی یا به زبان سانسکریت Camatkarasana ، قدرت و تعادل را به چالش می کشد. یوگی با وضعیت نسبتاً جدیدی که معمولاً در کلاس های وینیاسا تمرین می شود ، از سگ رو به پایین وارد وضعیت موجود وحشی چاماتکاراسانا می شود و یک پا را به سمت بالا و عقب بلند می کند به طوریکه قلب به آسمان باز شود.

 

دستورالعمل ها:

 

۱- از حالت سگ رو به پایین شروع کنید.
۲- دم بگیرید و پای راست را بلند کرده و دست را از زمین جدا کنید.
۳- بازدم را انجام دهید و پای راست را پایین آورده به طوریکه پشت پای چپ روی زمین قرار دهید.
۴- دم بگیرید و دست راست را به سمت آسمان و بالا بکشید.

در حالی که در وضعیت قرار گرفته اید، نفس بکشید.

 

هشدارها:

 

– اگر در ناحیه‌ی شانه ها و یا مچ دست ها دچار آسیب دیدگی هستید، از انجام آن خودداری کنید.

 

مزایای وضعیت موجود وحشی:

 

– تعادل را بهبود می بخشد.
– قفسه سینه را باز می کند.
– خستگی را برطرف می کند.
– ذهن را آرمش می بخشد.

 

 

 

جزییات وضعیت موجود وحشی

 

نام سانسکریت: چاماتکاراسانا

سطح وضعیت: متوسط

دریشتی: به سمت آسمان

نوع وضعیت: خم به عقب ، تعادلی ، بازکننده قفسه سینه ، مقاومتی

 

جزئیات

موضوع: وضعیت موجود وحشی
دسته بندی: آساناهای متوسط
سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه با پشتیبان سایت در واتس‌اپ
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم
error:
x

Theme Settings