وضعیت موجود وحشی

وضعیت موجود وحشی

سایت-جامع-یوگا-ایران-آسناهای-یوگا-وضعیت-موجود-وحشی

توضیحات

وضعیت موجود وحشی

 

وضعیت موجود وحشی یا به زبان سانسکریت Camatkarasana ، قدرت و تعادل را به چالش می کشد. یوگی با وضعیت نسبتاً جدیدی که معمولاً در کلاس های وینیاسا تمرین می شود ، از سگ رو به پایین وارد وضعیت موجود وحشی چاماتکاراسانا می شود و یک پا را به سمت بالا و عقب بلند می کند به طوریکه قلب به آسمان باز شود.

 

دستورالعمل ها:

 

۱- از حالت سگ رو به پایین شروع کنید.
۲- دم بگیرید و پای راست را بلند کرده و دست را از زمین جدا کنید.
۳- بازدم را انجام دهید و پای راست را پایین آورده به طوریکه پشت پای چپ روی زمین قرار دهید.
۴- دم بگیرید و دست راست را به سمت آسمان و بالا بکشید.

در حالی که در وضعیت قرار گرفته اید، نفس بکشید.

 

هشدارها:

 

– اگر در ناحیه‌ی شانه ها و یا مچ دست ها دچار آسیب دیدگی هستید، از انجام آن خودداری کنید.

 

مزایای وضعیت موجود وحشی:

 

– تعادل را بهبود می بخشد.
– قفسه سینه را باز می کند.
– خستگی را برطرف می کند.
– ذهن را آرمش می بخشد.

 

 

 

جزییات وضعیت موجود وحشی

 

نام سانسکریت: چاماتکاراسانا

سطح وضعیت: متوسط

دریشتی: به سمت آسمان

نوع وضعیت: خم به عقب ، تعادلی ، بازکننده قفسه سینه ، مقاومتی

 

جزئیات

موضوع: وضعیت موجود وحشی
دسته بندی: آساناهای متوسط
error:
x

Theme Settings